BoxingFun

waar/wanneer

bandage

foto's

agenda

extra's

 

mail


 

Behalve bandage, heb je ook het volgende nodig voor de les:

--> Handdoek en schone sportkleding,

--> schone sportschoenen (locatie west),

--> blote voeten of sokken (locatie oost),

--> handschoenen met gewicht 14-OZ
(tijdelijk te lenen, na leenperiode evt. te huren).

 

Bandage omdoen doe je zo:

(1) Doe de lus van de bandage om je duim.

(2) Draai de bandage een keer of twee, drie stevig om de pols,
houd de vingers een heel klein beetje gespreid en draai de bandage enkele keren,
niet al te vast zodat je nog een vuist kunt maken.

(3 en 4) Om de knokkels en de onderste vingerkootjes.

(5 en 6) Pak dan het duimgewricht stevig in.

(7) En ga nog een of twee keer kruislings over de hand.

(8 en 9) En nog eens om je knokkels en om je pols.

(10) Maak de klittenband strip vast om de pols.

(11) Maak een vuist en voel of de bandage prettig zit.

Handschoenen aan, have FUN!